Nemrég kaptam egy levelet, ami arról szólt, hogy már nem eszik idegből, sem kényszerből, ami nagyszerű, mert nem hízik tovább, de ettől lefogyni nem fog, mégis milyen diétát válasszon? Akkor most leírom és elmagyarázom, remélem érthető lesz, ha nem, akkor várom a kérdéseket,…

Folytassuk a könnyed hetet!Idézd fel a fejedben, azt a csinos, arányos, könnyed lényt akivé válni szeretnél! Megvan?Hány kilóval vagy könnyebb? Mit ettél, mit tettél a változásért? Hogy étkeztél másképp, hogy ezt az alakot elérd? És most, hogy ilyen szuperül nézel ki, hogy…

Feladni annyira könnyű, annyira egyszerű, eldönteni, hogy neked ez nem megy, hagyni az egészet a csudába. Visszatérni a biztonságba, az ismerős szokások közé, vissza a szürke hétköznapokba. Minek figyelni mit eszel, minek mozogni, hiszen nem is fogysz, vagy nem olyan ütemben, ahogy…

Megvan, mit fogsz kipróbálni? Rászánod magad és előre! Tudod, csak kis lépésenként. Ne akard megváltani a világot. Tudom, fontos neked, hogy jó legyél, ahogy az is, mit gondolnak rólad az emberek. De elsőre semmi nem tökéletes. És ez most nem is arról szól. Nem kell, hogy tudd a…

Főzz úgy, mintha most készítenéd először ezt az ételt. Gondold végig, mit miért csinálsz, miből mennyit teszel bele, és miért. Vannak-e és ha igen, hol rejtett kalóriák? Szükségesek? Kiválthatót mással? Kísérletezz, próbáld meg. Bíráld felül berögzült szokásaid és…

Tegnap arra kértelek, hogy legyen ez a tudatosság hete az étkezésedben, vagy akár az életedben. Hogy mit is jelent ez?A tudatosságnak is rengeteg szintje és formája van. Tudatosan dönthetsz arról, hogy mit eszel, például, hogy csak egészségeset, vagy csak hazait, vagy csak növényi…

Ha hétfő, akkor mérleg. Kezd a hetet úgy, hogy tudatában légy a súlyodnak. Hány kiló vagy? Tetszik amit a mérleg mutat? Ha igen, örülj neki és vigyázz rá. Ha nem, akkor tégy ellene. Tudatosan. Most, mert a most az pont jó lesz. Legyen ez a heted a tudatosságé. Minden étkezés…

...kérdezd meg magadtól, hogy mivel leszel több és mivel kevesebb, ha ezt megeszed? Több kiló leszel, kevesebb önbizalommal? Akkor ne edd meg.    A fogyókúrában, a diétában sokan nehéznek tartják, hogy szabályok vannak, amiket be kell tartani. Ha megszeged, az olyan, mintha…

Sokan azt mondjátok, azért esztek, mert szerettek enni. Ilyenkor, ha visszakérdezek, hogy mégis mi az amit még szerettek csinálni? Mi tesz titeket boldoggá? Válaszként süket csendet, esetleg némi hümmögést hallok, aztán egy nemtudomot.Egész nap dolgozol, otthon, vagy a munkahelyen,…

Ha Hétfő, akkor mérleg! Tudom nem szereted, senkinek sem a barátja, de tessék ráállni! Hány kiló vagy? Sok? Nem tetszik, amit mutat? Akkor tégy ellene! Ne holnap, ne máskor, hanem most! Ha délután kettőkor, akkor délután kettőkor, ha este hatkor, akkor este hatkor. Tessék…