Ha Hétfő, akkor mérleg! Tudom nem szereted, senkinek sem a barátja, de tessék ráállni! Hány kiló vagy? Sok? Nem tetszik, amit mutat? Akkor tégy ellene! Ne holnap, ne máskor, hanem most! Ha délután kettőkor, akkor délután kettőkor, ha este hatkor, akkor este hatkor. Tessék…

Eljutottál odáig, hogy figyelsz mit eszel, arra is, hogy mennyit. Találtál pár gátló hiedelmet és vannak sejtéseid mi az ami a fogyókúrádat rendszeresen szabotálja. Az evés, mi más :) Tudsz érzelmet kapcsolni ezekhez az evésekhez, és talán már azt is előre tudod, hogy milyen…

Sziasztok!   Szeretném megköszönni, mindenkinek, aki kitöltötte a kérdőívemet! 175 kitöltés érkezett alig több, mint egy nap alatt, fantasztikusak vagytok!  Az válaszokat arra fogom használni, hogy még jobban megismerhessem az evés, a fogyókúra és a érzelmek valódi…

  Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok nektek!Az ünnepek alatt se feledkezzetek meg a mértékletességről. Ilyenkor több a csábító falat, legyen akár sonka, akár süti, akár a gyerek csokitojása, de mielőtt beleharaptok, kérdezzétek meg magatoktól, hogy tényleg szükségetek van…

Már egy ideje figyeled mikor, mennyit és miért eszel. Azért jobb nem gondolni rá, igaz? Csak úgy változni nagyon nehéz. Meséltem már a gátló hiedelmekről. Azokról a kis mumusokról a fejedben, akik megmondják hogy éld az életed. Remélhetőleg fülön is csíptél már párat. Most…

Újabb hét kezdődik, újabb hétfővel, amit nem tartozik a legkedveltebb napok közé, én személy szerint szeretem. Hogy miért? Mert, minden hétfő egy új kezdet,  tökéletes alkalom arra, hogy tiszta lappal indítsunk, tegyünk magunknak egy szívességet és úgy éljük az életünket,…

Mivel többen is írtátok, hogy szeretnétek részt venni a Fogyókúrás Terápián, de vagy a helyszín, vagy az időpont nem volt megfelelő, ezért úgy döntöttem, lehetőséget adok a technikának és magunknak és elindítom a Skype-on történő egyéni terápiát. Az ülések ugyanúgy…

Arra kérlek vedd elő a naplódat, nézd végig mit és mennyit ettél, miért ettél, mit éreztél, mit gondoltál. Keresd meg az ismétlődő mintákat. Ha részt veszel valamelyik csoportomon, vagy személyes terápiámon, most jön az a rész, hogy elmondod milyen érzéseid és emlékeid…

Új hét kezdődik, régi és új szabályokkal. Az első és legfontosabb teendőd a hét elején, hogy állj rá a mérlegre! Hány kiló vagy? Tetszik amit mutat? Elindult a súlyod lefelé? Akkor hajrá, így tovább!Még nem? Jó lenne végre változtatni? Akkor itt az ideje, hogy…

Eltelt egy hét, mindenkinek a saját sikereivel, kudarcaival és tapasztalataival teli. Írod, hogy mit ettél és hogy milyen érzések, gondolatok bukkannak fel benned az étkezéseiddel kapcsolatban. Szabályokat alkottál magadnak, amiket igyekszel betartani. Most még minden élmény eleven,…