Nem akkor fogom megszeretni magam, ha már lefogytam és mások is szeretnek, hanem akkor fogok tudni lefogyni és akkor fognak mások is szeretni, tisztelni, becsülni, ha képes vagyok saját magam elfogadására és szeretetére. Arról már írtam, hogy fontos, hogy szeresd magad, ahogy…

A túlsúly ugyanis azt jelzi, hogy nem vagy magadnak elég fontos. Hogy nem szereted magad eléggé, hogy nem törődsz magaddal és a jövőddel annyira, mint amennyire megérdemelnéd. Gyerekként azt tanultuk önzőnek lenni csúnya dolog, másokra is gondolni kell. De attól, hogy figyelünk…

Nem leszek népszerű ezzel a kijelentésemmel, de ez nem is fontos. Ha túlsúllyal játszol, az életeddel játszol. A gyermekeid érzelmi, lelki anyagi biztonságát kockáztatod. A jövőddel játszol, ami nem csak olyan rózsás lehet, mint amilyennek elképzelted.    Fogyókúra,…

Egy újabb hétfő, egy újabb mérleg. Hány kiló vagy? Hogy vagy magaddal? Szereted eléggé magad?Ma van a hónap és a tavasz utolsó hétfője, ha nem szeretnéd egész nyáron takargatni magad, épp itt az ideje változtatni. Változtatni, de min? Azon, hogy mit eszel és azon, hogy mennyit,…

Sokan azt mondjátok, azért esztek, mert szerettek enni. Ilyenkor, ha visszakérdezek, hogy mégis mi az amit még szerettek csinálni? Mi tesz titeket boldoggá? Válaszként süket csendet, esetleg némi hümmögést hallok, aztán egy nemtudomot.Egész nap dolgozol, otthon, vagy a munkahelyen,…

Ha hétfő, akkor mérlegre fel! Hány kiló vagy? Hány kiló plusz van rajtad?Csak egy pár kiló?De attól még van túlsúlyod, foglalkozni kell vele! Évi két kiló plusz, az havi bontásban alig több mint 15 dkg, kevesebb mint heti 4 dkg. Mégis 10 év alatt 20 kiló felesleg! Amit lefogyni…

Azaz, nem úgy látod magad, ahogy a többiek látnak téged, de nem is úgy, amilyen valójában vagy. De akkor milyen is vagy? Kövérebb vagy soványabb, mint ahogy gondolod magad? Több mint 200 embert kérdeztem meg egy kutatásom során arról, hogy véleménye szerint van-e rajta felesleg. A…

Fogyókúra, koplalás, diéta, életmódváltás, mozgás, edzés, szenvedés, változás, küzdelem, de miért? Miért csinálod? Amikor elkezded, mi a célod vele? Miért akarsz lefogyni, változtatni az életmódodon? Tisztába vagy vele? Ha csak egy homályos kép van, hogy mert több a súlyod…

Újabb hétfő, újabb mérleg! Hány kiló vagy? Ha úgy érzed ideje változtatni, akkor kezd el most! Ne holnap, ne a jövő héten, a most pont jó lesz! Pénteken volt a Gólya-hír fesztivál, nagyon jó volt találkozni veletek. Készültem egy kis kérdőívvel, ami azt vizsgálja, ki…

Üdvözöllek, Leskovics-Ortelli Andrea vagyok, tanácsadó szakpszichológus, fogyókúrás terapeuta. Örülök, hogy megtaláltad a Fogyókúrás Terápia blogját. Ezen a fórumon az érzelmi evéssel való megküzdéssel foglalkozom. A Fogyókúrás Terápia egy új pszichológiai módszer,…