Új hét kezdődik, régi és új szabályokkal.
Az első és legfontosabb teendőd a hét elején, hogy állj rá a mérlegre!
Hány kiló vagy? Tetszik amit mutat? Elindult a súlyod lefelé? Akkor hajrá, így tovább!
Még nem? Jó lenne végre változtatni? Akkor itt az ideje, hogy lépj!
Gondold végig, miket és hogyan ettél a héten, milyen szabályokat vezettél be magadnak. Hol fogyasztottad a legtöbb felesleges kalóriát? Tudsz ezen változtatni? Akkor írd fel magadnak szabályba! Ezentúl azt, ott nem úgy eszem, hanem másképp, esetleg azt ott úgy nem is eszem. A te szabályaid és a te életed, neked kell betartanod őket.
A hét feladata, betartani a szabályaidat és figyelni, hol és milyen formában vált ez ki belőled erős érzelmeket. Milyen érzések ezek? Milyen gondolatok jelennek meg közben? Próbál minél több gátló hiedelmet elkapni.
A te életed, a te ételed és a te döntésed. Hozd meg a saját szabályaidat a hétre!
Mit, hogyan, mennyit fogsz enni?
