Ha hétfő, akkor mérleg. Kezd a hetet úgy, hogy tudatában légy a súlyodnak. Hány kiló vagy? Tetszik amit a mérleg mutat? Ha igen, örülj neki és vigyázz rá. Ha nem, akkor tégy ellene. Tudatosan. Most, mert a most az pont jó lesz. 
Legyen ez a heted a tudatosságé. Minden étkezés előtt gondold végig, hogy mennyi kalóriára, táplálékra van szükséged, hogy azt most tényleg mind megeszed. Mindig csak arról dönts, ami következik. De arról dönts, és vállald érte a felelősséget. 
Ezen a héten táplálkozz tudatosan!

Ha nem megy egyedül, ha változnál de nem tudod hol kezd, ha megakadtál, keress meg! ortelliandrea@gmail.com

Dönts tudatosan és vállald a felelősséget! Legalább a következő étkezésedkor.