Tegnap arról írtam, hogy könnyebb lesz, ha megszabadulsz mérgező titkaidtól. Tanácsolni könnyű, majdnem annyira, mint azt, hogy fogyj le. Megcsinálni már jóval komplikáltabb. Hogy miért? Mert ragaszkodsz ezekhez a titkokhoz. Az éned részéve válnak. Ha valamiért haragszol…

Apró, mérgező titkok, ezer éve cipeled, még soha nem mondtad el senkinek. Tettek, gondolatok, érzelmek, nem voltak helyesek, bűntudatod érzel miattuk, de nincs akinek elmond, nincs akitől bocsánatot kérj, nem tudod, nem mered elmondani. Lehet más szemében banális baromságnak tűnne,…

Feladni annyira könnyű, annyira egyszerű, eldönteni, hogy neked ez nem megy, hagyni az egészet a csudába. Visszatérni a biztonságba, az ismerős szokások közé, vissza a szürke hétköznapokba. Minek figyelni mit eszel, minek mozogni, hiszen nem is fogysz, vagy nem olyan ütemben, ahogy…

 Elsőre ne vegyél bérletet. Próbálj ki többet és mond nyugodtan azt, hogy nem. Sok helyen az első alkalom ingyenes. Nézd meg magadnak, alkoss véleményt a helyről, a társaságról, az edzőről, és ami a legfontosabb, magáról a mozgásról. Ha mind bejön, menj legközelebb, ha nem,…

...kérdezd meg magadtól, hogy mivel leszel több és mivel kevesebb, ha ezt megeszed? Több kiló leszel, kevesebb önbizalommal? Akkor ne edd meg.    A fogyókúrában, a diétában sokan nehéznek tartják, hogy szabályok vannak, amiket be kell tartani. Ha megszeged, az olyan, mintha…

A túlsúly ugyanis azt jelzi, hogy nem vagy magadnak elég fontos. Hogy nem szereted magad eléggé, hogy nem törődsz magaddal és a jövőddel annyira, mint amennyire megérdemelnéd. Gyerekként azt tanultuk önzőnek lenni csúnya dolog, másokra is gondolni kell. De attól, hogy figyelünk…

Sokan azt mondjátok, azért esztek, mert szerettek enni. Ilyenkor, ha visszakérdezek, hogy mégis mi az amit még szerettek csinálni? Mi tesz titeket boldoggá? Válaszként süket csendet, esetleg némi hümmögést hallok, aztán egy nemtudomot.Egész nap dolgozol, otthon, vagy a munkahelyen,…

Az elmúlt pár hét elég kemény volt, szabályokat állítottál magadnak, amiket többnyire betartottál, máskor megszegtél, de mindebből sokat tanultál. Most arra szeretnélek kérni, gondold végig, mikor csináltál utoljára valamit azért, mert szeretted volna, elvárások nélkül,…