De ha leírod ezt a gondolatsort, majd átbeszéljük, rájössz, hogy valójában egy szelet torta még nem a világ vége és nem buktál el, sőt béna sem vagy.   A héten ért véget egy facebookos játékom, amin Fogyókúrás Terápás naplót lehetett nyerni. A nyertes Lippai Ildi,…

"Szerencsésnek mondhatom magam, hiszen minden nap egyre többen olvastok, és egyre többen ragadtok klaviatúrát és telefont, hogy találkozzunk végre. Egyre több csodát látok, ami nagyon boldoggá tesz. De az egyensúly az én életemben is fontos szerepet kell, hogy kapjon.…

Nem akkor fogom megszeretni magam, ha már lefogytam és mások is szeretnek, hanem akkor fogok tudni lefogyni és akkor fognak mások is szeretni, tisztelni, becsülni, ha képes vagyok saját magam elfogadására és szeretetére. Arról már írtam, hogy fontos, hogy szeresd magad, ahogy…

A túlsúly ugyanis azt jelzi, hogy nem vagy magadnak elég fontos. Hogy nem szereted magad eléggé, hogy nem törődsz magaddal és a jövőddel annyira, mint amennyire megérdemelnéd. Gyerekként azt tanultuk önzőnek lenni csúnya dolog, másokra is gondolni kell. De attól, hogy figyelünk…

Nem leszek népszerű ezzel a kijelentésemmel, de ez nem is fontos. Ha túlsúllyal játszol, az életeddel játszol. A gyermekeid érzelmi, lelki anyagi biztonságát kockáztatod. A jövőddel játszol, ami nem csak olyan rózsás lehet, mint amilyennek elképzelted.    Fogyókúra,…

Sokan azt mondjátok, azért esztek, mert szerettek enni. Ilyenkor, ha visszakérdezek, hogy mégis mi az amit még szerettek csinálni? Mi tesz titeket boldoggá? Válaszként süket csendet, esetleg némi hümmögést hallok, aztán egy nemtudomot.Egész nap dolgozol, otthon, vagy a munkahelyen,…

Újabb hétfő, újabb mérleg! Hány kiló vagy? Ha úgy érzed ideje változtatni, akkor kezd el most! Ne holnap, ne a jövő héten, a most pont jó lesz! Pénteken volt a Gólya-hír fesztivál, nagyon jó volt találkozni veletek. Készültem egy kis kérdőívvel, ami azt vizsgálja, ki…

Üdvözöllek, Leskovics-Ortelli Andrea vagyok, tanácsadó szakpszichológus, fogyókúrás terapeuta. Örülök, hogy megtaláltad a Fogyókúrás Terápia blogját. Ezen a fórumon az érzelmi evéssel való megküzdéssel foglalkozom. A Fogyókúrás Terápia egy új pszichológiai módszer,…

Az elmúlt pár hét elég kemény volt, szabályokat állítottál magadnak, amiket többnyire betartottál, máskor megszegtél, de mindebből sokat tanultál. Most arra szeretnélek kérni, gondold végig, mikor csináltál utoljára valamit azért, mert szeretted volna, elvárások nélkül,…

Eljutottál odáig, hogy figyelsz mit eszel, arra is, hogy mennyit. Találtál pár gátló hiedelmet és vannak sejtéseid mi az ami a fogyókúrádat rendszeresen szabotálja. Az evés, mi más :) Tudsz érzelmet kapcsolni ezekhez az evésekhez, és talán már azt is előre tudod, hogy milyen…