Megvan, mit fogsz kipróbálni? Rászánod magad és előre! Tudod, csak kis lépésenként. Ne akard megváltani a világot. Tudom, fontos neked, hogy jó legyél, ahogy az is, mit gondolnak rólad az emberek. De elsőre semmi nem tökéletes. És ez most nem is arról szól. Nem kell, hogy tudd a…

 Elsőre ne vegyél bérletet. Próbálj ki többet és mond nyugodtan azt, hogy nem. Sok helyen az első alkalom ingyenes. Nézd meg magadnak, alkoss véleményt a helyről, a társaságról, az edzőről, és ami a legfontosabb, magáról a mozgásról. Ha mind bejön, menj legközelebb, ha nem,…

Olyat mondok, amit valószínűleg nem szeretnél hallani. Valamit, ami az életmódváltás elengedhetetlen része. Valamit, amitől garantáltan könnyebb lesz, de amit a hátad közepére sem kívánsz.   Szóval a padlón vagy, de ideje felállni. Ideje változni és változtatni ezt te is…

Mindannyian voltunk már a padlón, mindenkinek volt nehéz, depresszív vagy akár depressziós időszaka. Most nyár van, ilyenkor valahogy elvárás, hogy jól legyél. Érezd jól magad, hisz süt a nap, csiripelnek a madarak, az idő szép és van sok gyümölcs. Ez mind igaz, de ettől még…

Újabb hétfő, a hónapban az utolsó! Szépen haladunk a nyárban, az életmódváltással hogy haladtok?Ha hétfő, akkor mérleg! Mit mutat? Megindult? Ugye lefelé? Fontos, hogy csak apró lépésekben, mindig csak kicsit változtassatok, mindig csak kicsit változzatok.Így persze fogyni is…