Sokan azt mondjátok, azért esztek, mert szerettek enni. Ilyenkor, ha visszakérdezek, hogy mégis mi az amit még szerettek csinálni? Mi tesz titeket boldoggá? Válaszként süket csendet, esetleg némi hümmögést hallok, aztán egy nemtudomot.Egész nap dolgozol, otthon, vagy a munkahelyen,…

Újabb hétfő, újabb mérleg! Hány kiló vagy? Ha úgy érzed ideje változtatni, akkor kezd el most! Ne holnap, ne a jövő héten, a most pont jó lesz! Pénteken volt a Gólya-hír fesztivál, nagyon jó volt találkozni veletek. Készültem egy kis kérdőívvel, ami azt vizsgálja, ki…

Az elmúlt pár hét elég kemény volt, szabályokat állítottál magadnak, amiket többnyire betartottál, máskor megszegtél, de mindebből sokat tanultál. Most arra szeretnélek kérni, gondold végig, mikor csináltál utoljára valamit azért, mert szeretted volna, elvárások nélkül,…

Eljutottál odáig, hogy figyelsz mit eszel, arra is, hogy mennyit. Találtál pár gátló hiedelmet és vannak sejtéseid mi az ami a fogyókúrádat rendszeresen szabotálja. Az evés, mi más :) Tudsz érzelmet kapcsolni ezekhez az evésekhez, és talán már azt is előre tudod, hogy milyen…

Stresszevés szempontjából kétféle ember van, az egyik, aki ha stressz éri leblokkol, nem tud enni, nem marad meg benne az étel. A másik, aki stressz esetén zabál, az evéssel oldja a feszültséget. Mindkét esetnek van előnye és hátránya is. De mi most a második esettel fogunk…