Ha változni szeretnél, két dolgot kell mindenképpen megvizsgálnod, az egyik, hogy hogy, hol vagy most, a másik, hogy hova szeretnél eljutni. Először azt vizsgáljuk meg, hogy most éppen hol tartasz.

Ez az önvizsgálat ideje. Nézz szembe a tényekkel, nézz szembe magaddal!

Mert tudnod kell, legalább nagy vonalakban, hogy ki vagy, ahhoz, hogy eljuthass oda, ahova szeretnél.
Állj a tükör elé, nézd meg magad jó alaposan, nézd meg az embert akit látsz.
Most jegyezd fel a tényeket róla:
Fogyni akarsz? Rendben, akkor válaszolj a következő kérdésekre:

Hány kiló vagy? Tessék ráállni a mérlegre!
Hány centi vagy?
Hányas a ruhaméreted?
Mennyi a BMI-d?
Mennyit eszel? (tényleg?) Na még egyszer: Pontosan mennyit eszel egy nap? És miket?

Az utolsó kérdésre nagyon nehéz válaszolni, mert minden falat számít, az is amit csak úgy futtában kapsz be, az is amit a gyerek meghagy, de nem akarod kidobni, igen a kakaóscsiga széle is, ami nem ízlett neki. Az az alma is számított, amit a múltkor elrágcsáltál, de a kölesgolyó is. Ja és a csoki is, természetesen :) Minden számít. Nemsokára megbeszéljük, miért.
És ezzel el is érkeztünk első házi feladatunkig. Fogj egy füzetet (mindegy milyet), tartsd mindig a közeledben, és egy hétig írj fel mindegy egyes falatot, amit megeszel. Mindet. A legkisebbet is. Miközben leírod, gondold át, mit éreztél mielőtt, miközben, miután ettél. Írd le ezt is.
Nehéz feladat, tudom, csináltam. De ahhoz, hogy változz, meg kell tudnod, hogy most hol vagy.