Stresszevés szempontjából kétféle ember van, az egyik, aki ha stressz éri leblokkol, nem tud enni, nem marad meg benne az étel. A másik, aki stressz esetén zabál, az evéssel oldja a feszültséget. Mindkét esetnek van előnye és hátránya is. De mi most a második esettel fogunk…

Arra kértelek, hogy jegyezd fel, mikor, mit és mennyit eszel és közben mire gondolsz, hogyan érzed magad. Remélem csinálod a gyakorlatot, nagyon fontos lesz a későbbiek szempontjából.El kell kapnunk ugyanis, egy pár kósza érzést, gondolatot, hiedelmet. Ami hirtelen felvillan a…